(Các ý kiến ​​không nhất thiết phải phù hợp với VnExpress.net.)
Nhiá»u sinh viên thức khuya. Má»™t số ngÆ°á»i có thể báºn há»c, nhÆ°ng hầu hết má»i ngÆ°á»i sẽ dà nh thá»i gian xem phim, chÆ¡i trò chÆ¡i và lÆ°á»›t Internet. Bất cứ ai đã trải qua cuá»™c sống sinh viên Ä‘á»u biết. Khi tôi còn là sinh viên, tôi và nhiá»u ngÆ°á»i bạn khác cÅ©ng váºy. Thức dáºy rất muá»™n, thức dáºy và o sáng hôm sau, dẫn đến lá»›p há»c muá»™n và ngủ lén. Nếu ai đó có thể lên dáºy, bá» qua khóa há»c là điá»u hiển nhiên.
– Má»™t câu chuyện khác, và o má»™t ngà y cuối tuần, bạn tôi đã hẹn Ä‘i dạo trong thà nh phố lúc 8:00 sáng Chủ nháºt và uống cà phê, nhÆ°ng tôi không tìm thấy nó lúc 8:30 sáng. Bạn ngủ từ tối hôm trÆ°á»›c đến hÆ¡n má»™t buổi sáng. Hoặc, không có gì lạ khi há»c sinh chụp ảnh zing và ngủ sau lÆ°ng cha mẹ khi chúng được Ä‘Æ°a đến trÆ°á»ng. Tôi thÆ°á»ng ngủ thiếp Ä‘i trÆ°á»›c 11 giỠđêm, nhÆ°ng đôi khi tôi phải là m việc muá»™n, xin lÆ°u ý rằng hà ng trăm tà i khoản Facebook “sáng lên” trở lại sau ngà y má»›i. Ä‚n, nhÆ°ng ngủ. Có lẽ 12 giá» má»™t ngà y là không đủ, nhiá»u ngÆ°á»i vẫn hoạt Ä‘á»™ng và o buổi tối. Giống nhÆ° má»™t bà i hát nhạc trẻ từ Äịa ngục, thức dáºy và o ban đêm. Hoặc nhiá»u ngÆ°á»i tá»± gá»i mình là “cú” hoặc Ä‘á»™ng váºt vỠđêm.
— Vá»›i má»™t cÆ¡ thể khá»e mạnh và đầu óc minh mẫn, ngoà i việc ăn đủ chất dinh dưỡng, nó cÅ©ng cần má»™t chút thá»i gian để nghỉ ngÆ¡i để năng lượng tái tạo của cÆ¡ thể có thể hoà n toà n há»c táºp và là m việc.
Giấc ngủ được chia thà nh hai giai Ä‘oạn: ngủ nhẹ và ngủ sâu. Thá»i gian ngủ cà ng sâu thì chất lượng giấc ngủ cà ng tốt. Äây là má»™t tiêu chà quan trá»ng để đánh giá má»™t giấc ngủ đêm tốt. NgÆ°á»i lá»›n từ 18 đến 40 tuổi cần 8 giá» ngủ. NhÆ°ng vá»›i trình duyệt xã há»™i vô táºn hoặc bẫy những bá»™ phim vui nhá»™n từ Ä‘iện thoại thông minh và máy tÃnh, có bao nhiêu ngÆ°á»i chăm sóc giấc ngủ của há»?
>> Chia sẻ bà i viết của bạn đến trang bình luáºn tại đây.
Anh Minh